Пауэрлифтинг для детей

Детский пауэрлифтинг – программа тренировок по силовому троеборью, разработанная специально для подростков и основанная на трех базовых упражнениях: жиме лежа, приседаниях со штангой и становой тяге. Этот вид спорта является разновидностью тяжелой атлетики. Он развивает силу духа и укрепляет тело, делает девочек и мальчиков подтянутыми, сильными, дисциплинированными и уверенными в себе.

Особенности занятий и тренировок

Опытные тренеры советуют начинать занятия пауэрлифтингом для детей от 10 лет и старше. Именно в этом возрасте кости и мышечный корсет подростка приобретают достаточную прочность, чтобы выдерживать регулярные силовые тренировки и упражнения с утяжелением.

В детском клубе «Тёма» ребята допускаются на занятия по пауэрлифтингу и стритлифтингу (упражнения на брусьях и перекладине с утяжелением) только с разрешения врача при наличии соответствующей справки. Тренировки проводятся с учетом возраста и подготовки юных спортсменов под строгим наблюдением педагогов, а силовые упражнения и нагрузки назначаются в индивидуальном порядке. Уроки начинаются с постепенной подготовки детского организма к нагрузкам. Первый этап программы включает начальную подготовку, второй – учебно-тренировочную. Любое занятие стартует с разминки и разогрева мышц. Ребята выполняют приседания, подтягивания, отжимания, наклоны, прыжки через скакалку, упражнения на пресс и выпрыгивания из приседа. Заканчиваются тренировки расслабляющими упражнениями для мышц и позвоночника.


Преимущества и результаты

Регулярные занятия пауэрлифтингом способствуют:

  • повышению защитных функций организма, иммунитета;
  • укреплению костей и мышц;
  • формированию красивой фигуры, правильной осанки;
  • нормализации кровообращения, сна и аппетита;
  • устранению подростковых комплексов.
Записать ребенка на Пауэрлифтинг 
Оставьте заявку, заполнив форму и получите подарок для своего ребенка. Занятия проходят в мини группах, что является наиболее эффективным способом обучения.

Программа включает изучение основных групп мышц, основ гигиены и анатомии, упражнений и специальной терминологии. Этот вид спорта сделает ваших детей сильными и выносливыми, подтянутыми и стройными, уверенными и волевыми личностями.

Наш преподаватель
Закомырдин Никита
Воркаут  и пауэрлифтинг
 
Образование: Студент 4 курса физкультурного факультета ТГПУ им Л.Н.Толстого
Участник и призёр соревнований по воркауту и стритлифтингу, пауэрлифтингу и тяжёлой атлетике